飲料
□にんじんジュース
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紫外線から肌を守るとともに、ガン予防にもなります。
ミキサーでつくると食物繊維が残るため、便秘にも効果があります。
■材料■
ニンジン:100g
ビタミンC:1回分(薬局に売っているもので結構です。DHCのカプセルはかならず開けて粉末だけを入れて下さい。ファンケルはそのまま入れても大丈夫です）
※繊維ごと飲む場合
りんごジュース(ミックスジュース可）:ニンジンが軽く浸るくらいの量
※お好みでどうぞ
バナナ:1/2本(繊維ごと飲む場合は入れると飲みやすくなります）
リンゴ:1/4
■作り方■
※ジューサーの場合
材料を機材にかけるだけで大丈夫です。
※ミキサーの場合
搾り汁だけを飲みたい場合は、ミキサーにかけてからガーゼでこして下さい。
繊維ごと飲む場合はミキサーに15秒ほどかけて下さい。