ウォーキングのススメ携帯ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞﾌｫﾚｽﾄ

　「歩くだけで健康になれる」それが、ウォーキングです。「歩くだけでは効果がないのでは？」とよく思われがちですが、体に無理をかけない理想的な有酸素運動です。
　走った方が効果が高そうに思えますが、体には色々な負担がかかっているのです。運動不足気味の人や高齢者にとっては、負担の少ないウォーキングこそ、安全でより効果的な運動となるのです。

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